Que faire avant et après votre séance de drainage lymphatique?

Que faire avant et après votre séance de drainage lymphatique

Pour tirer le meilleur parti de votre drainage lymphatique et optimiser ses bienfaits, il est essentiel de préparer votre corps avant la séance et d’en prendre soin après. Cette thérapie douce aide votre organisme à se détoxifier, à réduire les gonflements et à améliorer la circulation. En suivant quelques étapes simples, vous pouvez maximiser ces résultats.

Avant votre séance:

• Buvez beaucoup d’eau (2 à 3 litres) pour stimuler la circulation lymphatique et favoriser l’élimination des toxines.

• Prenez un repas léger afin de vous sentir à l’aise pendant tout le massage.

• Évitez l’alcool, la caféine et le tabac pendant au moins 24 heures avant la séance, car ils peuvent perturber la circulation et l’hydratation.

• Évitez de prendre de l’ibuprofène ou d’autres anticoagulants pendant environ une semaine avant le rendez-vous pour réduire le risque de bleus.

• Portez des vêtements amples et confortables qui permettent à votre corps de bouger librement et ne restreignent pas le flux lymphatique.

  
  

Après votre séance:

• Continuez à boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines et soutenir votre système lymphatique.

• Faites de l’exercice léger, comme la marche ou des étirements doux, pour maintenir le flux lymphatique et prolonger les bienfaits de votre séance.

• Évitez l’alcool, la caféine et le tabac pendant au moins 24 heures pour permettre à votre corps de se détoxifier complètement.

• Accordez-vous un moment de repos pour profiter de la profonde sensation de relaxation et d’équilibre que procure le massage.

En suivant ces étapes simples, vous pouvez améliorer la circulation, soutenir la détoxification, réduire les gonflements et vous sentir plus léger, énergisé et revitalisé.